Valamennyi bejegyzés

Hogyan kerüljön élő szövet a fém vázra?

6f15e66a244743cf_shutterstock_78624847.preview

A telefonok, lapos tévék időszaka véget ért!  A száraz, rövid teleknek köszönhetően egyre népszerűbbek karácsonyra a tavaszi jellegű ajándékok.  A kerékpár és hozzá kapcsolódó kiegészítők, ma már gyakran kerülnek be a fa alá. Az ajándékvásárlási lázban, sűrűn hoz az ember

Kategória: Aktuális, Tudástár

A legjobb zsírégető télire

Tacx görgők 1280

Kevés az olyan hasznos, szobában egyedül végezhető sport, mint az edző görgőzés. Szabályozható ellenállása végett az edzés intenzitása személyre szabható. Pulzus méréssel kiegészítve, hajszál pontosan beállíthatjuk, hogy mit szeretnénk elérni. Baleset utáni rekreációt vagy csak egy alap állóképességre vágysz? Szeretnéd

Kategória: Aktuális, Tudástár

Kerékpáros KRESZ

KRESZ_behajtani_tios_kiveve_hossz-1

(2015. szeptember), avagy „KÖZLEKEDJ OKOSAN” C.E.S. ajánlásokkal A kerékpáros közlekedés napjainkban, népszerűégének és a növekvő környezet tudatosságnak köszönhetően– az EU-ban és Magyarországon (reméljük Cegléden is) egyaránt – megkülönböztetett figyelmet élvez. A kerékpárosok a közúti közlekedés legvédtelenebb résztvevői, mégis részarányuk az

Kategória: Aktuális, CES, Hasznos, Írásaink Címke: , , ,

Az igényes kerékpár vásárlás titkai

v_(1)

Kerékpárt a felhasználási célodnak megfelelően vásárolj, ne „csak” küllem alapján. Amikor egy szakképzett eladóval szemben állsz, a legfontosabb, hogy megfogalmazd mi az elvárásod (könnyű, gyors, erős, városi használatra…) a jövendőbeli kerékpároddal szemben, hiszen nem egy képet vásárolsz, hanem egy használati

Kategória: Aktuális, Hasznos, Írásaink Címke: , , , ,

Fehérjepor akkor is, ha nem sportolok?

feherjepor_nem_sportoloknak

A sportoló férfiaknak nem újdonság, a fehérjeturmix használata. Az USA-ban pedig teljesen szokványos, hogy a cégvezetők, magas beosztású vezetők vagy menedzserek a munkahelyükön tartanak egy fehérjeporos dobozt. A fehérjepor gyors és azonnali tápanyagbevitelre szolgál, fel sem kell kelniük a laptoptól, miközben a

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: ,

Fehérje használat egy kicsit tudományosan

timthumb

A fehérjeszükséglet a sportoló emberek esetében szinte állandóan vitatott kérdés. Sokak szerint a magas fehérje bevitel, tehát kb. 2,77 g fehérje/kg testsúly mennyiségtől a sportolókban egy jobb nitrogén egyenleget eredményezett, mint a 1,2 g/kg testsúly napi mennyiség, azonban a magasabb

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: , , ,

Ajánlott (túra)felszerelés 2. – Egyebek

Loaded_touring_bicycle

Rögtön az elején szólok az EÜ-csomagról. Ebbe természetesen bekerül minden, ami a tisztálkodással kapcsolatos: fogkefe, fogkrém, tusfürdő (szappan, esetleg célszerű háziszappant vinni, patakban mosakodás esetén kevésbé környezetkárosító), borotva, borotvahab (bár ehelyett is szappant használok) és esetleg körömvágó alkalmatosság is. Ha

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: ,

Ajánlott (túra)felszerelés 1.

Loaded_touring_bicycle

A KERÉKPÁRTÚRA NEM AZ AZ ELFOGLALTSÁG, AMIKOR KERÉKPÁRUNK MAXIMÁLIS TEHERBÍRÁSÁT TESZTELJÜK!!! Ne fogadjatok meg semmilyen tanácsot, mert úgyis arra fogtok gondolni olvasás közben, hogy a Ti stílusotok más, nektek kell TV és plüssmacigyűjtemény is az útra. Aztán legközelebb már garantáltan

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: ,

Abroncsfék-rendszerek beállítása, karbantartása

shimano-deore-lx-br-t670-v-fek

A fékrendszerek terén az utóbbi néhány év jelentős fejlődést hozott: először az MTB, majd a városi és trekkingkerékpárokon is megjelentek a tárcsafékrendszerek. Ennek ellenére szilárd burkolatú használatra az ősrégi abroncsfék is megtartotta népszerűségét: modern változatai – akár patkófékek, akár lineárisan

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: , ,

A VO2 max jelentése

14_54e3b7ae823e2

Energia és testgyakorlás Hogyan tárolja a szervezet az energiát? Táplálékaink elsősorban szénhidrát- és zsírtartalmuk útján biztosítanak számunkra energiát. A zsírt a szervezet addig tárolja, amíg annak felhasználása iránt szükség nem mutatkozik. A szénhidrátok ­ akár cukrok, akár keményítővegyületek ­ a

Kategória: Hasznos, Írásaink Címke: , , ,