Alapozzunk! – Készülj fel a tavaszi bringázásra

Napsütés, friss levegő, madárcsicsergés… egyszóval tavasz. Elő a bringákkal, irány a szabadba, de még mielőtt nekilódulnánk, mindenkinek érdemes szobai, vagy edzőtermi edzésekkel felkészülni a szabadban történő mozgásra, hogy szervezetük könnyebben alkalmazkodjon a rá váró terhelésekhez.

Hogy ne sérüléssel kezdjük a szezont, nem árt mind a törzs feletti, mind a törzs alatti izmokat megmozgatni, a pulzus számot egy kicsit megemelni sportolás közben, valamint a láb izmok bemelegítésére különös hangsúlyt fektetni.

Kategória: Aktuális, Hasznos Címke: , ,