Hogyan induljunk el kerékpározni a hőségben?

Ha nyár, akkor kerékpár! Ez az évszak a kerékpáros versenyről és hosszabb kerékpáros túrákról szól. A hőség azonban még a legtapasztaltabb túrázók dolgát is megnehezítheti. A következőkben összegyűjtöttük a legfontosabb szabályokat, melyek betartásával akár egy hosszabb túrának is biztonságban nekivághatunk.

► Feltétlenül vigyünk magunkkal fényvédő krémet.
► Gondoskodjunk a fej és tarkó árnyékolásról, lehetőleg világos sapkát vigyünk magunkkal
► A távolság és hőmérséklet függvényében vigyünk elegendő folyadékot, ez 10 percenként 1 korty.
► Hosszabb túrák esetében legyen nálunk energiaszelet
► Lehetőleg szellőző technikai ruházatot viseljünk, ne pamutot, mert szívja a nedvességet
► Készüljünk fel, az aszfalton magasabb a hőmérséklet
► Kánikulában ne induljunk el egyedül kerékpározni, menjünk inkább párban, vagy többen
► Figyeljünk az autókra, járművekre
► Kora reggeli vagy esti órákban célszerű elindulni, napnyugta előtt 2 órával induljunk haza, hogy világosban haza térjünk.

Ha szívesen kipróbálnád magad csapatban, csatlakozz a GYÖRE KÖRÉHEZ!

Nyeregbe fel és jó utat mindenkinek!

Kategória: Aktuális Címke: , , ,