A kerékpározás az egyik legegészségesebb sport

A kerékpározás mint sport igen egészséges, hiszen egyszerre van jótékony hatással a testi és lelki egészségünkre, hogyan is?

Ha egész életünkben fitten szeretnénk tartani magunkat, és az idő múlása ellenére jól kinézni, erre a legjobb sport a biciklizés. Javítja az állóképességet, megdolgoztatja a szívet és a tüdőt, ezáltal nő a tüdőkapacitás is. Fejleszti az izomzatunkat, és a fizikai állapotunk javulásával, javul az életminőségünk is. A rendszeres sportolás, így a kerékpározás is, hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, és emiatt ellenállóvá teszi a szervezetünket. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy a biciklizés csak a lábak izmait dolgoztatja, és mi a helyzet a többi izommal? Ezt a képet annyiban árnyalnánk, hogy valóban elsősorban a vádli, a comb izmai dolgoznak a legtöbbet, de hatással van a farizmokra és a csipőizmokra is. Ez utóbbi azért is fontos, mert így erősödik a hát alsó része, aminek pedig a gerinc tartásában van igen nagy szerepe. Így biciklizéssel elkerülhetők a gerincproblémák, és a hátfájások is minimálisra csökkenthetők általa. Mindemellett segít a stresszoldásban, megszabadulhatunk a felgyülemlett feszültségtől és gondoktól, segít kikapcsolódni, és örömforrás lehet.

Kategória: Hasznos, Tudástár Címke: , ,