Pulzus zónák és adatok az edzéshez: (35 év feletti, haladó) alapozó edzés max:  a maximális pulzus  86%-a állóképességi edzés max: a maximális pulzus  88%-a tempó gyakorlat: a maximális pulzus  87%-a +  2-4 folyamatos terhelés: a maximális pulzus 92%-a +  2-4…