
Pulzus zónák és adatok az edzéshez: (35 év feletti, haladó) alapozó edzés max: a maximális pulzus 86%-a állóképességi edzés max: a maximális pulzus 88%-a tempó gyakorlat: a maximális pulzus 87%-a + 2-4 folyamatos terhelés: a maximális pulzus 92%-a + 2-4…